Aprenda a lidar com suas emoções, inseguranças e padrões afetivos para viver relações mais saudáveis.
Apoio pessoas que desejam entender seus padrões nos relacionamentos, lidar melhor com a ansiedade afetiva, fortalecer a autoestima e construir vínculos mais leves, seguros e conscientes por meio de uma terapia prática, sensível e baseada em evidências.
Muitas pessoas carregam pensamentos intensos, autocobrança e uma rotina emocional que pesa mais do que mostram.
É comum se sentir confuso(a), ansioso(a) ou distante de si mesmo(a) quando tudo parece demais.
Com a terapia é possível compreender seus padrões, organizar suas emoções e criar novos
caminhos para viver com mais clareza e conexão com você mesma. Se fizer sentido para
você, vamos trilhar esse caminho juntos(as).
Focos de Atendimento
A ansiedade pode surgir como pensamentos acelerados, medos antecipatórios e a sensação de que a mente está difícil de controlar. Na terapia podemos identificar os gatilhos, reorganizar os padrões de pensamentos e desenvolver estratégias para ajudar você a recuperar o equilíbrio, ter clareza e segurança emocional.
Autoconhecimento
Quando não entendemos nossos próprios padrões, fica difícil agir de forma consciente. A terapia ajuda você a enxergar quem é, o que sente e por que reage como reage. Esse processo amplia sua clareza, fortalece sua identidade emocional e favorece escolhas mais alinhadas.
Autoestima e Autocrítica
A autocrítica excessiva e a sensação de não ser suficiente desgastam profundamente. Juntas, identificamos crenças que limitam sua relação consigo mesma e desenvolvemos uma autoestima mais estável, realista e compassiva, capaz de sustentar sua vida diária com mais segurança.
Relacionamentos e Comunicação
Dificuldades de diálogo, conflitos e inseguranças podem tornar as relações cansativas. Juntas podemos identificar as melhores maneiras de se comunicar conforme as necessidades, compreender seus padrões emocionais e como estabelecer limites. Te permitindo criar relações leves, saudáveis e recíprocas.
Procrastinação
Procrastinar não é preguiça, muitas vezes envolve medo, insegurança ou sobrecarga emocional. Trabalhamos juntas para entender os gatilhos, organizar tarefas e desenvolver estratégias realistas para agir com mais autonomia e constância no dia a dia.
Culpa e Autossabotagem
A culpa e a autossabotagem podem impedir avanços importantes. Na terapia, você entende por que esses comportamentos surgem e aprende a substituí-los por escolhas conscientes, acolhedoras e alinhadas com a vida que deseja construir.
A psicoterapia é um espaço de cuidado onde você pode olhar para seus relacionamentos com mais clareza e gentileza, especialmente quando vínculos, inseguranças e padrões afetivos têm causado dor.
Por meio de abordagens baseadas em evidências, a psicoterapia ajuda você a compreender seus padrões, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis, respeitando sua história e seu tempo.
Como viver em paz com o que não se pode controlar?
Esse será o meu trabalho com você. Vamos caminhar juntos nesse processo de descobrir, ou (re)descobrir, o que realmente importa, mesmo diante do caos e de dores que parecem não ter fim.
Minha prática clínica combina Psicologia Baseada em Evidências, Neurociência do Comportamento e abordagens integrativas da Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia do Esquema e Teoria do Apego. Considerando a singularidade de cada pessoa e seu momento de vida, meu olhar clínico se volta para aspectos que envolvem emoções e perdas, oferecendo acolhimento sem julgamento.
Se você sente que algo precisa ser cuidado, elaborado ou ressignificado, a psicoterapia pode ser um espaço de apoio e reconstrução, e estarei ao seu lado nesse processo, respeitando seu ritmo e sua história.
Alexandra Estela
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Elaboração do luto
Apoio para atravessar a dor da perda com acolhimento, sentido e respeito ao seu tempo emocional.
Regulação emocional
Aprenda a lidar com emoções intensas sem se sentir dominado por elas.
Redução da ansiedade
Desenvolvimento de estratégias para lidar com preocupações, medos e tensão constante.
Fortalecimento da autoestima
Reconstrução da confiança em si mesmo após perdas e rupturas importantes.
Relações mais saudáveis
Compreensão de padrões emocionais e construção de vínculos mais seguros.
Autonomia emocional
Ampliação da capacidade de fazer escolhas alinhadas aos seus valores e necessidades.
Clareza interna
Maior compreensão sobre pensamentos, emoções e comportamentos.
Sentido e propósito
Reconexão com o que dá significado à vida, mesmo após experiências difíceis.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões acontecem em um espaço seguro, ético e confidencial, onde você pode falar livremente sobre o que sente, pensa e vive. Não há um roteiro fixo: cada encontro é construído a partir das suas demandas e do momento que você está atravessando, sempre com escuta, cuidado e presença.
Qual o valor das sessões?
Os valores seguem as orientações do Conselho Federal de Psicologia e são informados de forma clara no primeiro contato. Nesse momento, também explico a frequência das sessões, o funcionamento do processo terapêutico e esclareço eventuais dúvidas.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia ajuda você a compreender emoções, pensamentos e comportamentos, especialmente diante do sofrimento. O objetivo não é eliminar a dor, mas aprender a lidar com ela de forma mais saudável, consciente e integrada, ampliando qualidade de vida.
Qual a duração do tratamento?
A duração varia conforme suas necessidades, objetivos e momento de vida. Cada processo é único e construído ao longo do caminho, sempre respeitando seu ritmo e avaliando o andamento de forma conjunta.
Como saber se preciso começar terapia?
Você não precisa estar em crise. Tristeza persistente, ansiedade, esgotamento, dificuldades nos relacionamentos ou o desejo de se compreender melhor já são motivos suficientes para buscar esse cuidado.
Convênios são aceitos?
Atualmente não realizo atendimentos via convênios. No entanto, é possível verificar a possibilidade de reembolso junto à sua operadora. Posso fornecer os documentos necessários para esse processo.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinho(a).
CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
