Se uma dor está pesada demais para carregar sozinho, a psicoterapia pode te ajudar.
Acompanhamento psicológico baseado em evidências para ajudar você a lidar com as perdas e as mudanças da vida, reorganizar emoções, pensamentos e relações, respeitando o seu tempo e a sua história.
- O luto não é apenas tristeza. Ele pode surgir a partir de diversos tipos de perda, como o fim de um relacionamento, mudanças de vida ou a perda de alguém, trazendo confusão, culpa, vazio e a sensação de que a vida perdeu o sentido. Cada perda é única, assim como a forma de sentir essa dor.
Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para elaborar o que foi perdido, compreender suas emoções e reconstruir caminhos possíveis, com cuidado, presença e respeito ao seu ritmo. Vamos trilhar esse caminho juntos.
Focos de Atendimento
Experiências traumáticas ficam registradas no corpo e na mente, reaparecendo em lembranças, emoções intensas e alerta constante. Juntos, vamos elaborar essas experiências de forma emocional e cognitiva, fortalecendo seus recursos internos para você seguir adiante.
Luto
Toda perda pode manifestar uma dor profunda, sofrimento intenso, desorganização emocional, ambivalência e culpa. Quero te ajudar a elaborar essas experiências e acolher esses sentimentos para reconstruir a vida e organizar o vínculo afetivo com a pessoa ou situação perdida.
Relacionamentos
Após perdas significativas, os vínculos podem se tornar mais difíceis, distantes ou carregados de medo. Meu processo terapêutico auxilia na compreensão dos padrões relacionais, promovendo relações mais seguras, conscientes e alinhadas às suas necessidades.
Esgotamento emocional
A sobrecarga emocional e a exposição a altos níveis de estresse podem te levar a um fadiga intensa, cansaço extremo, apatia e sensação de vazio. Meu papel é te ajudar a reconhecer seus limites, reorganizar prioridades e construir formas mais saudáveis para lidar com as demandas externas e suas expectativas.
Ansiedade
A ansiedade tende a intensificar em certos contextos, manifestando-se como preocupação constante, tensão física e medo do futuro. Aqui vamos trabalhar a compreensão desses estados, identificar padrões de pensamento e comportamento para desenvolver respostas mais flexíveis e reguladas.
Fobia social
Medo de julgamento ou rejeição podem surgir ou se intensificar em períodos de maior vulnerabilidade emocional, dificultando interações sociais. Juntos, vamos compreender a função dessas emoções e desenvolver autoestima e confiança nas relações sociais.
A psicoterapia é um espaço de cuidado onde você pode olhar para sua história com mais clareza e gentileza, especialmente diante de perdas e mudanças profundas.
Por meio de abordagens baseadas em evidências, o processo terapêutico promove regulação emocional e ampliação de uma consciência plena. Meu trabalho é te ajudar a construir novas formas de se relacionar com as suas dores, desafios da vida e consigo mesmo, sempre alinhadas aos seus valores pessoais.
Como viver em paz com o que não se pode controlar?
Esse será o meu trabalho com você. Vamos caminhar juntos nesse processo de descobrir, ou (re)descobrir, o que realmente importa, mesmo diante do caos e de dores que parecem não ter fim.
Minha prática clínica combina Psicologia Baseada em Evidências, Neurociência do Comportamento e abordagens integrativas da Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia do Esquema e Teoria do Apego. Considerando a singularidade de cada pessoa e seu momento de vida, meu olhar clínico se volta para aspectos que envolvem emoções e perdas, oferecendo acolhimento sem julgamento.
Se você sente que algo precisa ser cuidado, elaborado ou ressignificado, a psicoterapia pode ser um espaço de apoio e reconstrução, e estarei ao seu lado nesse processo, respeitando seu ritmo e sua história.
Alexandra Estela
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Elaboração do luto
Apoio para atravessar a dor da perda com acolhimento, sentido e respeito ao seu tempo emocional.
Regulação emocional
Aprenda a lidar com emoções intensas sem se sentir dominado por elas.
Redução da ansiedade
Desenvolvimento de estratégias para lidar com preocupações, medos e tensão constante.
Fortalecimento da autoestima
Reconstrução da confiança em si mesmo após perdas e rupturas importantes.
Relações mais saudáveis
Compreensão de padrões emocionais e construção de vínculos mais seguros.
Autonomia emocional
Ampliação da capacidade de fazer escolhas alinhadas aos seus valores e necessidades.
Clareza interna
Maior compreensão sobre pensamentos, emoções e comportamentos.
Sentido e propósito
Reconexão com o que dá significado à vida, mesmo após experiências difíceis.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões acontecem em um espaço seguro, ético e confidencial, onde você pode falar livremente sobre o que sente, pensa e vive. Não há um roteiro fixo: cada encontro é construído a partir das suas demandas e do momento que você está atravessando, sempre com escuta, cuidado e presença.
Qual o valor das sessões?
Os valores seguem as orientações do Conselho Federal de Psicologia e são informados de forma clara no primeiro contato. Nesse momento, também explico a frequência das sessões, o funcionamento do processo terapêutico e esclareço eventuais dúvidas.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia ajuda você a compreender emoções, pensamentos e comportamentos, especialmente diante do sofrimento. O objetivo não é eliminar a dor, mas aprender a lidar com ela de forma mais saudável, consciente e integrada, ampliando qualidade de vida.
Qual a duração do tratamento?
A duração varia conforme suas necessidades, objetivos e momento de vida. Cada processo é único e construído ao longo do caminho, sempre respeitando seu ritmo e avaliando o andamento de forma conjunta.
Como saber se preciso começar terapia?
Você não precisa estar em crise. Tristeza persistente, ansiedade, esgotamento, dificuldades nos relacionamentos ou o desejo de se compreender melhor já são motivos suficientes para buscar esse cuidado.
Convênios são aceitos?
Atualmente não realizo atendimentos via convênios. No entanto, é possível verificar a possibilidade de reembolso junto à sua operadora. Posso fornecer os documentos necessários para esse processo.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinho(a).
CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
